坚持游泳对于整个人的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且游泳的时候需要消耗热量。这样一来，对于消耗体内多余的脂肪、促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度均有好处。
世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”。数据统计：
① 游泳，可推动人体内50%的血流动起来，活血化瘀；
② 可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；
③ 至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
游泳都有哪些益处呢？这里给大家列举几点：
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① 增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在不断发生退化。坚持游泳，能够帮助人们增强记忆力。
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② 增加血管弹性
长期坐办公室，不动或少动容易导致经络僵硬、血循环不流畅。坚持游泳，不仅能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，还能增强血管弹性，减少血管破裂的可能。
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③ 增强心脏功能
坚持游泳，对心脏有锻炼作用，能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
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④ 促使精神愉悦
坚持游泳，可消除心脏缺血性症状或降低血压；消除疲劳，使精神愉悦，缓解心慌心悸。
游泳还能减少血糖、血脂，清除血管内垃圾。当血管内没有垃圾，气血通畅，人自然就会愉快。
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⑤ 有益于大脑健康
户外游泳有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，室内游泳比室内跑步机运动更有益于心理健康。
本文来源：网络；图片 来源： 千库网。
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