从入秋以来，便一直关注着各种有关的新闻，起初比较多的是支原体肺炎，而就在小雪节气来临之际，甲流又冲上了热搜，每天都能看到许多有关的新闻，身边的朋友，同事也时常提到家里的娃中招了，频繁地奔波于医院。昨天晚上，孩子大姨还特意来嘱咐我，少去人多的地方，出门要给娃戴上口罩，备上一些药品。每个人都小心谨慎的，保护着自己和家人。
自从娃过了一周半以后，户外活动的时间长了，接触的人多了，各种病症也都经历了一遍，各种所需的药品我家都是常备的，最近孩子爸看到甲流来势汹汹，特意检查了一遍家里的药箱，又准备了一些，当然我们都希望这些用不上，但是必要的准备还是要做好的。
作为一名孩子妈，不得不学习各种知识，加上以往的经验总结，我认为在甲流高发的这段时间，家里除了备药之外，还有3样食物也是有必要多囤一些的，无论家里是否有人中招，都多吃上一些，有助于身体免疫力的增强，假如中招了，对身体的快速恢复也有帮助，不妨一起来看看吧~
一、补蛋白的食物
蛋白质是人体的物质基础，更是组成免疫系统的基石，因此在如今这段特殊时期内，要注意多吃些有助于补蛋白的食物，尤其是容易消化的蛋奶，瘦肉，豆制品，鱼肉等，有助于身体素质的恢复与提高。
推荐食谱：蒸牛肉
1、一些新鲜的牛里脊肉，切成小薄片，加生抽，白胡椒，玉米油，生粉，搅拌均匀之后腌二十分钟。
2、一些虫草菇取出来，洗干净之后，剪短一些，沥干水分待用。
3、一个深一些的盘子，首先将虫草菇铺到底部，接着将牛肉摆到里边，撒些姜丝轻轻拌匀。
4、蒸锅里提前加水并煮沸，把蒸盘放到里边，大火蒸20-30分钟就熟透了，端出之后即可享用。
二、润肺止咳的食物
如今气候非常干燥，无论是否中招甲流，都要多吃些有助于润肺止咳的食物，这样我们的喉咙更舒服，也有助于去除体内的燥火。可以根据家人的喜好，准备几样新鲜的水果，比如苹果，橙子，梨等，蔬菜可以选择大白菜，萝卜，莲藕，山药等，应季又便宜。
推荐食谱：金桔雪梨水
1、一把小金桔，挑着新鲜饱满的，用食盐搓洗干净。一颗大雪梨，也先将外皮洗干净。
2、把每一个小金桔都在果蔬案板上从中间一刀切开，有籽的将籽粒剜出去。
3、雪梨的外皮用刮刀削干净，将梨肉的部分从上边切下来，进一步分成小块，更容易煮透，煮出精华。
4、两样水果都放到锅里，加充足的饮用水，就可以开始煮了，水开之后用小火继续熬半个小时，待食材软透，水果的香甜都溶于汤汁，就可以关火享用了。
三、谷物杂粮
谷物杂粮对于很多家庭来说都是常备，这段时间可以再根据家里的情况适当补充几样。这些食材中含有丰富的维生素，矿物质，纤维素等成分，有助于促进肠胃消化，强化免疫系统等。一旦身体有不舒服的时候，我们的食欲是最容易受到影响的，这时候可以挑选几样谷物杂粮来煮粥喝，既开胃又营养，而且容易消化，做起来也简单省时。像各种米类，豆类，以及薯类等，都别落下。
推荐食谱：小米南瓜马蹄红枣粥
1、小米为基础食材，取出一小碗，洗干净以后，加水浸泡半个小时以上。另外南瓜，红枣，马蹄分别处理干净，切小块。
2、锅里加水煮开，把黄小米先下锅，搅拌几圈之后，用大火煮十五分钟。
3、接着将其余的食材一起放到锅里，继续用勺子搅拌几圈，然后用大火再煮二十分钟，待所有的食材都软烂之后关火。先焖十分钟，然后再开盖享用，这时候的粥会变得格外浓香好喝，软糯可口。
